Recent Posts

Archive

Tags

First blog!!

Hi everybody.

This is my very first blog but i am hoping to do much more.

So how i got my body back after baby.

Lots of people think that once you had a baby that's it your body is ruined.

NOT TRUE!!!!!!

Helló mindenki.

Ez az első blogom, de remélem, hogy sokkal több is lesz.

Szóval, hogyan nyertem vissza az alkom baba után.

Sok ember úgy gondolja, hogy ha mar eggyszer szultel , a tested tönkrement. NEM IGAZ!!!!!!

This is me 9 months pregnant and 6 months after baby.

I don't even know where to start.

After having my beautiful daughter Summer i thought i was in an ok shape (or at least thats what i kept telling myself and other people) but the truth is that i hated my body.

My thighs were rubbing my arms were big and i had a lot of excess fat on me so i had to do something about it.

9 hónapos terhes és 6 hónappal a baba után.

Nem is tudom, hol kezdjem.

Miután a gyönyörű lányom megszültett, azt gondoltam, hogy nem vagyok én olyan rossz formában (vagy legalábbis azt, amit én mondtam magamnak és másoknak), de az igazság az, hogy utáltam a testemet.

A combjaim dörzsölôdtek a karjaim nagyok voltak és sok zsír jött fel rám, úgyhogy nekem valamit kellett tennem.

I would call myself a binge eater (didn't want to admit it for a long time but once a start i just keep going) so when i was pregnant i ate more than i should've as i kept telling myself that baby needs it (it was a lie that i kept telling myself ,there is no such thing as eating for 2 as your body can utilise the food much better during pregnancy)

As a personal trainer i know what exercise and nutrition i have to do in order to have a strong , healthy body but i guess i used the pregnancy than breastfeeding as a excuse.

So i actually signed up to do a 3 months cleansing and exercise plan (i have the will power to stick to it if i really want something)

So in 3months i lost 8 kgs and about 15% body fat.

So i was back to my pre pregnancy shape.

Általaban egészségesen eszek de a problèma ott van amikor elkezdek enni mindenféle rossz kajàt akkor nehèz megallnom, így amikor terhes voltam, többet ettem azt mondogattam magamnak, hogy a babának szüksége van rá (hazugság volt,nincs olyan ,hogy kettô helyett esszel mivel a tested terhesseg alatt a kaja több % at feltudja hasznàlni)

Személyi edzôként tudom, milyen edzésre és táplálékra van szükségem ahhoz, hogy erős, egészséges testem legyen, de azt hiszem, a terhességet és szoptatást ürügyként használtam.

Szóval 4 hònappal Summer születese után feliratkoztam, hogy csináljak egy 3 hónapos tisztítási és gyakorlatitervet (megvan az akaratom, hogy elérjek akàrmit, ha igazán akarok valamit) Így három hónap alatt elvesztettem 8 kg-ot és körülbelül 15% testzsírt.

Tehát visszanyertem a terhesség előtti testemet.

But i didn't stop there!!

I went on to lose another 4kgs and 4% body fat.(So i was in a better shape 9months after baby than before i got pregnant).

De nem álltam meg ott !! Elvesztettem még egy 4 kg-ot és 4% testzsírt. (Így jobb alakom volt 9 hónappal Summer születése után, mint terhesség elôtt).

So in a nutshell this is how i got my body back determination, will power ,never starving myself (eating nutritious , healthy food) and exercising 15 -30 mins a day ( yes i only had time for that as i had a tiny baby).

Egy dióhéjban így kaptam vissza a testemet elhatározás, akaraterô, soha nem éheztttm magam (tápláló, egészséges táplálékot fogyasztottam), és napi 15-30 percet edzettem (igen, csak ennyire volt időm, mivel volt egy kis babám akire vigyáznom kellett) .

This is my first blog so please show me some love and if u liked it comment on my last pic on instagram.

If u have any questions don't hesitate to ask.

Thank You for your support..

Ez az első blogom, ezért kérlek ha tetszett, haggy egy kommentet az utolsó képem alatt az instagramon .

Ha bármilyen kérdésed

van, ne habozzon megkérdezni. Köszönöm a tamogatásod..

Contact

Follow

©2016 by ildiditchburn.